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색깔별로 영양과 효능이 다른 '컬러푸드'에 대해 알아봅시다. 컬러푸드는 색깔별로 다른 효능과 영양소를 가지고 있기 때문에 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 컬러푸드를 충분히 섭취하는 것은 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 눈 건강 개선, 기억력 향상 등의 효과가 있습니다. 그러므로 컬러푸드는 건강에 매우 좋으며, 균형 잡힌 식습관에 필수적입니다. 레드푸드 : 혈관건강에 좋아요! ▶레드푸드는 빨간색이나 분홍색의 음식으로, 토마토, 체리, 수박, 딸기, 대추, 파프리카, 복분자, 구기자 붉은 고추, 근대, 선홍색 육류 등이 있습니다. ▶철분이 풍부해서 원기가 없거나 빈혈이 있는 사람에게 좋고, 에너지를 높이는데 도움이 됩니다. ▶피를 맑게 하고 활력 증강에 좋은 고단위의 칼륨을 함유하고 있습니다. ▶이들은 라이코펜이나 안토시아닌이라는 색소를 함유하고 있습니다. ▶안.. 2023. 7. 30.
아동심리로 보는색채의 의미 색채아동심리란 아동이 선호하는 색채와 그 표현을 통해 아동의 심리적 특성과 발달 단계를 파악하는 것입니다. 색채는 아동의 감정, 성격, 창의력, 정서적인 면 등을 반영하는 중요한 요소로, 아동의 그림이나 색칠놀이를 통해 아동의 내면세계를 파악하고 이해하거나 치료하는데 도움을 줍니다. 유아동의 색채감각과 색채선호 ▶아동은 각각 다른 색채에 대한 선호도를 가지고 있습니다. 색의 종류와 색의 용법, 색의 조화 등에 어떻게 반응하는가에 따라 유아동의 발달 양식을 이해 할 수 있습니다. 아동의 나이, 성별, 문화적 배경, 개인적 경험 등의 영향을 받기도 합니다. 일반적으로 아동은 밝고 화려한 색채를 좋아하며, 나이가 들면서 차분하고 중간색을 선호하게 됩니다. 성별에 따라서도 색채 선호에 차이가 있으며, 여성은 따.. 2023. 7. 29.
꽈추형이 추천한 자연은 토마토 주스의 효능 부작용 먹는법 요즘 대세인 '꽈추형'이 티브이에 나와서 토마토주스를 마시는 걸 보고 요즘 토마토주스 마시는 분들이 많아졌습니다. 저도 그 대열에 합류해 보기 위해 '자연은 토마토 주스'를 한 박스 사서 지금 온 가족이 꾸준히 먹고 있어요. 그래서 토마토의 효능과 부작용 그리고 '자연은토마토주스'에 대해 알아보려고 합니다. 토마토의 효능 ▶항암작용: 토마토에 들어있는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 세포노화와 돌연변이 세포에 대응합니다. 특히 전립선암과 유방암에 효과적이라고 합니다. ▶혈관 건강: 토마토의 유기산과 미네랄은 혈압을 낮추고 혈관의 노폐물을 제거하며 혈액을 중화합니다. 또한 라이코펜과 루틴은 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 낮추어 혈액 순환을 개선합니다. ▶다이어트 효과: 토마토는 식이섬유가 풍부하여 소화를.. 2023. 7. 28.
생활에서 색의 심리적인 효과를 활용한 사례 색채감정은 개성이나 환경, 조건 등에 따라 서로 다른 감정을 갖게 됩니다. 색이 사람의 감정이나 기분에 미치는 효과를 실생활에 이용하여 '색채치료'를 행하기도 합니다. 오늘은 생활에서 색의 심리적인 효과를 활용한 사례에 대해 알아보려고 합니다. 파란색 핑크색 라커룸의 비밀 아이오와 주의 호크아이 대학의 미식축구팀 코치인 하이든 프라이는 그 학교에서 몇 년간 코치 생활을 하면서 홈게임은 한 번도 져 본 적이 없다. 그는 호크아이 대학티의 라커룸은 파란색으로 페인트칠을 하였고, 방문 팀의 라커룸 색은 핑크색으로 칠했다. 파란색은 선수들에게 힘과 공격성을 느끼게 해 주고, 핑크색은 육체적 힘을 약화시키는 결과를 가져오며, 신체와 뇌의 내부에서 노르에피네프린을 분비하게 한다. 노르에피네프린은 공격적 행동을 유발.. 2023. 7. 27.
색채심리학 의복과 색채상징 패션생활은 옷, 침구, 신발, 모자, 양말 등 피복을 착용하여 인간 신체에 가장 가까운 환경을 만든다. 착용자와 환경 간의 인자들을 조절하여 건강을 도모하여, 외부적으로는 좋은 시각적 이미지를 전달하도록 해야 합니다. 의복과 색채는 어떤 상징을 가지고 있는지 어떨 때 어떤 색을 고르면 좋을지 한번 알아보도록 합니다. 빨간색 의복의 상징 ▶정열과 생명력을 상징하며, 따듯하면서도 대담하고, 흥분과 긴장감 그리고 자극적인 느낌을 줍니다. ▶패션에서 빨강은 활동성과 기능성이 요구되는 캐주얼웨어에 많이 사용되기도 하고 강한 이미지를 표현하고자 할 때 액세서리등 작은 면적의 강조 색으로 사용되기도 합니다. ▶빨간색은 리더십을 요구받을 때나 커다란 결단에 용기가 나지 않을 때, 기운이 없을 때 파워를 주는 색이며, .. 2023. 7. 26.
미술심리에서 보는 색채의 감정 색채의 감정이란 색깔과 감정의 상관관계를 통해 나의 성격이나 심리상태를 파악하는 것을 말합니다. 오늘은 미술치료심리에서 다루는 색채에 대해 알아보려고 해요. 지금 내가 선택한 색상이 어떤 내 마음을 표현하는지 내면의 나와 마주하며 나를 한번 되돌아보는 시간이 되었으면 해요. 미술심리는? 단면만 보고 판단하지 않아요. 예를 들어 빨간색으로 색칠을 했다고 해서 지금 마음상태가 공격성향이라고 단정지을 수 없어요. 내면의 나 혹의 이색상을 선택한 상대와 대화를 통해 그 심리를 파악하는 게 중요합니다. 인물화, 동적가족화, 풍경구상법 등 다양한 미술심리치료기법에서 어떤색을 사용하느냐에 따라 진단을 내리는 데 필요한 미술색채심리에 대해 알아보겠습니다. 파란색의 감정은 무엇일까요? 파란색은 젊음, 차가움, 편안함과 .. 2023. 7. 25.
컬러를 통해 알아보는 나의 심리상태 컬러는 알고 있다. 지금 나의 심리상태에 따라 끌리는 색이 있습니다. 오늘의 컨디션이나 마음상태에 따라 필요한 에너지가 끌리는 색으로 나타납니다. 색깔별 정서적 치료의 긍정적 측면과 부정적 측면의 효과를 한번 알아볼까요? 내 내면 깊은 곳의 이야기를 들어봅시다. 지금 가장 끌리는 색을 골라보세요! 빨간색의 정서 치료 효과를 알아봅시다. 빨간색은 애정이 가득한 상태, 혹은 분노와 적의가 가득한 상태입니다. 새로운 일을 시작하거나 열정이 생길때면 빨간색이 끌리는데, 이때 이 색을 사용하면 추진력과 강력한 의지를 얻을 수 있습니다. 정서적으로 억눌렸을 때 빨간색을 사용하면 카타르시스를 느끼고 감정을 해소하는 데 도움이 됩니다. 어려움을 이겨내려는 내면의 에너지를 빨간색이 폭발시켜 뜨거운 눈물을 쏟아내게 하고 .. 2023. 7. 24.
아무도 몰랐던 색깔의 힘 색깔이 주는 힘은 무궁무진합니다. 색으로 마음상태를 엿볼 수도 마음을 치유할 수도 있으니까요. 그래서 전 다양한 색을 접하고 보는걸 좋아합니다. 오늘 유난히 예뻐 보이는 색이 그날의 내 마음일 수 있으니까요. 일상생활에서 내가 어떤 색을 원하는지 한번 살펴볼까요? 인정받고 싶은 분홍색 사랑, 인정, 행복, 기운, 위로 분홍색이 내포하는 힘은 사랑과 안정이다. 여성스럽고 달콤하며 보호와 양육을 상징한다. 어떤 이들은 어머니의 사랑을 느낀다고 한다. 우리는 사랑받고 있다고 확인하고 싶을 때 이 색을 선택한다. 반대로 자기를 사랑하지 않는 사람은 이 색을 선택하기 어렵다. 아무런 조건 없이 수용되고 싶거나 있는 그대로 자기를 인정하고 싶은 사람에게 분홍색을 추천한다. 옷이나 신발, 가방, 모자, 무엇이라도 괜.. 2023. 7. 23.
색깔의 힘 컬러테라피 색깔 치료 오늘은 색깔이 주는 힘에 대해 말해 보려고 해요. 저는 색깔로 사람의 성향을 파악하는 CPA 컬러성향분석을 공부했고 지금은 미술심리치료에 대해 공부하고 있어요. 컬러테라피, 색깔 치료에 대해 관심이 많답니다. 그래서 "색깔의 힘" 이라는 책을 읽는 내내 너무 재미있었어요. 색깔은? 색은 실제로 에너지를 가지고 있으며, 색을 대하는 동안 인간신체와 정서에는 변화가 일어난다. 살다 보면 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 이이 생각처럼 되지 않고 인내심은 한계에 다다르는데 알아 주 사람은 하나도 없는 듯하다. 그럴 때 우리는 새로운 곳으로 떠난다고 상상해 본다. 왜 그럴까? 색깔에서 그 이유를 찾을 수 있다. 몸이 새로운 색깔을 받아들이고 싶어 하기 때문이다. 마음이 복잡할 때 푸른 바다가 생각나는 .. 2023. 7. 23.
거제 와현 해수욕장 개장 물놀이 이틀 해가 났다가 비가 또 오네요. 장마가 끝나면 해수욕장으로 풍덩 뛰어들어 싶어요. 거제 해수욕장들이 개장은 했는데 비 때문에 많이 놀지도 못하고 아쉽네요. 해가 쨍쨍한날 와현 해수욕장에 다녀왔어요. 함께 시원한 바다로 가보실까요? 눈으로 해수욕을 즐겨 봐요. 와현해수욕장은? 경상남도 거제시 일운면에 있는 해수욕장입니다. 백사장과 송림이 아름다운 곳으로, 가족피서지로 좋은 곳입니다. 와현 모래숲 해수욕장 개장 평일임에도 불구하고 사람들이 제법 많았어요. 오랜만에 햇님이 쨍쨍한 여름날을 즐기시는 분들을 부럽게 바라만 보고 왔답니다. 전 그냥 날씨 좋은 날 해변을 걸어 보고 싶었거든요. 많이 덥지도 않고 제법 선선한 날씨와 오랜만의 햇볕이 너무 좋았던 날입니다. 와현해수욕장 개장기간 2023. 7. 1~0.. 2023. 7. 22.
올웨이즈 '올팜' 작물 빨리키우기 오늘은 올웨이즈 올팜 작물 키우기에 대해 알아볼게요. 저는 6번째 작물을 키우고 있답니다. 하루 두세 번씩 들러 물 주니까 상품구매 없이 한 달에 한 작물 정도 배송받는 거 같아요. 얼마 전 계란을 수확하고 또 커피를 키우고 있답니다. 그동안 키운 작물들? 전 그동안 커피 사과 바나나 아보카도 계란을 수확해서 받았어요. 사과는 작지만 맛있었고요. 바나나도 엄청 싱싱하고 크고 달았어요. 아보카도도 익혀서 잘 먹었고 지금은 계란을 먹고 있고 또 커피를 키우고 있어요. 커피가 키우는 시간이 적게 걸린다고 해서 테스트 겸 한번 더 키우고 있답니다. 해보고 나서 또 글 올려 볼게요. 올팜 싱싱한 계란이 왔어요. 올팜에서 주는 작물들은 다 싱싱하고 맛있고 품질이 좋았어요. 그래서 더 열심히 키우는 거 같아요. 올팜.. 2023. 7. 21.
미떼 핫초코 화이트초코 " 찬바람불 때 핫초코 미떼 " 핫초코 생각하면 이 말이 제일 먼저 떠 오르죠? 마케팅을 기가 막히게 잘 만들었단 생각이 들어요. 마음이 따뜻하고 몰랑몰랑 해지는 느낌입니다. 한여름에도 따뜻한 핫초코미떼는 부드러운 거품과 진한 초콜릿처럼 따뜻하고 달콤합니다. 미떼 화이트초코 미떼에도 종류가 다양한걸 전 왜 이제야 알았을까요? 오늘은 미떼 화이트 초코 리뷰를 가져와 봤어요. 이 더운 여름에 핫초코라니?라고 생각하시겠지만 한여름에도 뜨아파인 옐로는 에어컨 틀어져 있는 실내가 추워 따뜻한 음료를 자주 마신답니다. 그래서 전 핫초코가 너무 좋아요. 하얀 달콤함 미떼 화이트 찬바람 불때 핫초코 미떼는 정말 좋은 선택이죠. 지금 에어컨이 너무 추워서 콧물이 훌쩍훌쩍 나올 때 따뜻하고 달콤한 핫초코 미떼 한 잔으로 .. 2023. 7. 20.

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